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「自然to笑顔 まぁるくつなぐ えん」のブログです。

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時々厳しいことを言いますが

 

 

時々厳しいことを言いますが

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

時々厳しいことを書いたりもしますが
必要だから書いています

ただ単に
「〇〇したら良いですよ」
と言うような投稿ばかりの方が
みんな見てくれるとは思いますし

フォローを外されたり
友達じゃなくなったり
ブロックされたり
しないとは思います

でも
本当のことは言わないと❗️

そしてわかる人にはわかる

もし
わからなかったり
厳しいと思ったりするのなら
まだそれを乗り越えられていないと言うこと

そう言った投稿ほど
あなたにとって必要だったりします。

この投稿見たくないな
なんて思った時に
ちょっと振り返ってみてください

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2021年03月02日

医者が悪い?

 

 

医者が悪い?

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

「クスリを処方した医者が悪い」

こればかり主張する方っていらっしゃいます

でも
「飲んだのは自分」
これは忘れてはいけません

もちろんそりゃ
医者だって悪い部分もあるとは思いますよ
でもでもそれはまた別の問題

別にクスリに限らず
全てのことですが

どうするかは自分次第

その時は
良いと思ってやったことなら
それは自分の責任

ちゃんと調べなかった自分が悪いし
それを選んだ自分が悪い

医者に限らず
誰かに勧められたとしても
最終決定は自分

ここは忘れないでください


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2021年02月26日

頑張りすぎて疲れてしまってるなら読んでください

 

 

頑張りすぎて疲れてしまってるなら読んでください

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

常に頑張ってないと
サボってる気がする
怠けてる気がする

そんなふうに思っていませんか?

周りは頑張ってるのに
私はできない

なんて思うかもしれません

でも実は違います
周りは頑張っていないかもしれません

それは好きなことをするとわかります
好きなことをしているときは
頑張って努力しなくても
どんどん努力していきます

だって楽しいから

あなたが見てるその人
頑張ってる人は
実は好きなことをやっているだけかもしれません

営業成績が良い人
お客さんと上手く喋れる人
上司と上手く付き合う人
家事を毎日上手くやってる人
料理を毎日家族のために作ってる人

そういった人は
もしかしたら頑張ってるんじゃなくて
好きなことをして
楽しんでるのかもしれません

あれ?頑張ってない

でも
これサボってますか?
これ怠けてますか?
違いますよね

「頑張ってないとサボってる」
「頑張ってないと怠けてる」

それって思い込みかもしれません

「常に頑張ってないといけない」
って思ってしまう場合は

生活の中での
自分の好きなことをする時間を
増やしてみると
良いかもしれませんね🤗


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2021年02月25日

自分に自信がないだけでこれだけ損をする!

 

 

自分に自信がないだけでこれだけ損をする!

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

自分に自信がない
どうせ私なんて・・・

なんて思っていませんか?

実は自分に自信がないだけで
すごく損をしてしまっている可能性もあります。

それは・・・

●新しいことに挑戦できないからチャンスを逃す
●自信がないから本当はできることもできなくなる
●主張できないから周りに理解されない
●悩んでばかりで疲れやすい
●悩んでいることで時間が過ぎてしまう
●自信のなさが周りにも伝わり信頼されない
●謙遜し過ぎて友達が離れていく

ちょっと書き出しただけで
7つもあります
損だと思いませんか?

損だと思った方は次の方法を試してみてください

●自分に正直に生きる
●「〜するべき」より「〜したい」を優先する
●ありのままの自分を認める
●苦手なことより得意なことにフォーカスする
●完璧主義を捨てて「ま、いっか」と思う
●他人との比較をやめる

難しいと思うこともあると思いますが
できるところから

完璧じゃなくて大丈夫です🤗

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2021年02月22日

花粉症について

 

 

花粉症について

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

先日FacebookとMeWeとツイッターで
「コロナのせいで花粉症がマスクするのが恥ずかしいじゃないか!」
と投稿したんですけど

花粉症対策について
色々と教えてくださる方がいらっしゃいました
本当にありがたい話です🤗

ちなみに私の状況としては
マスクしてれば特に問題ない状況です。

元々小学校ぐらいから花粉症になって
市販薬に始まり
そのうち耳鼻科に受診するようになって
ずっと薬を飲んでいる

そしてアトピーもあって
こちらも以前はステロイドを塗ったりしてました

ここから
薬をやめようと思って
もう何年前だろうな・・・

食事についても
アレルギー対策のためにやったわけじゃないけど
色々変えたところだったので

なんとかなるだろうと思って
思い切ってやめてみたら・・・

まあひどいw
当然鼻水なんかもひどいですが
皮膚もひどいことに・・・

この当時は
結構酷くて妻には心配されました💦

それでもなんとかクスリも飲まず
ステロイドも使わずに頑張って
今もそれなりには皮膚にも出てきますが
マスクだけで対策可能な状況までにはなっています。

食事とかその他
何をしたかというのは
それを書くと長くなるのでやめますが

現状としては
クスリを使うかマスクをつけるか
という天秤にかけてマスクをつける
そんな感じですね😷

年々良くなってるので
このまま続けていけば
そのうちマスクもつけなくても
良くなるんじゃないかな〜とは思ってます🤗

それにしても花粉症の時期、混んでる病院に
受診しなくても良くなったのは本当に助かりますね。

というわけで
最近つながった方は知らないかもしれませんが
実は我が家は余程のことがない限り
受診はしない、クスリは使わない生活をしています。


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2021年02月18日
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