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「自然to笑顔 まぁるくつなぐ えん」のブログです。

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情報と相談の違い

 

 

情報と相談の違い

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

情報はLINEでもある程度
お送りすることはできます

でも
相談はLINEだとやっぱり難しいです。

相談では
情報をその人に合わせた情報に
変換してお伝えして
その後どうしていくか一緒に考えていく
これができるんですよね。

情報だけで
自分で前向きに進んで行かれる方もいらっしゃいますが
そのような方は
おそらくすでにこのLINEは必要なくなっているでしょう。

このLINEを見ているということは
情報だけでは
前に進めない
悩みが解決しない
状況だと思います。

そこから前に進むには
悩みを解決していくには
一歩前に進んでみる必要があると思います。

情報だけでは
前に進めないこともある・・・
というより
前に進めないことの方が多いと思います。

簡単に解決できないからこそ
今悩んでいるわけですから・・・


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2019年10月19日

鏡の法則

 

 

鏡の法則

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

この本
実はLINEにご登録いただいている方から
教えてもらった本です。
ご紹介ありがとうございました🙇‍♂️

もしかすると
あなたの悩み解決のヒントになるかもしれません。

ストーリー編と解説編に分かれていて
ストーリー編はネット上で公開されていますので
もしよければ
「鏡の法則」と検索して
読んでみてください🤗


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2019年10月19日

甘いものはイライラを増幅させる!?

 

 

甘いものはイライラを増幅させる!?

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

生理前は
なんだか憂鬱で
イライラしてしまう方も
多いのではないでしょうか?

ストレスを感じると
食事に走る方は
少なくありません

ストレスが溜まって
甘い物を食べたい!
お酒を飲みたい!
ドカ食いしたい!

…など食でストレス解消した
という経験は誰にでもあるはず

しかし、
実はそうした行動は
余計にストレスを
増幅してしまうことを
知っておきましょう

ストレスを鎮めるには
「タンパク質」が大切です

ストレスを感じると
脳の神経伝達物質が働きます

通常は2つの神経伝達物質の
バランスが保たれて
私たちはストレスなく
穏やかに過ごすことが
できるのです

2つの
神経伝達物質とは…

<興奮性伝達物質>
アドレナリンなど
ストレスを感じると活発に働く
やる気を起こす
集中力を高める
ストレスに対抗する伝達物質

<抑制性伝達物質>
セロトニンなど
ストレスを鎮める際に働く
脳をリラックスさせる
興奮を抑える物質

これらの神経伝達物質は
タンパク質を原料につくられます

またビタミン、ミネラルによって
合成されるので
ストレスに対処するには
毎日食べるものがとても
重要になってくるのです

しかし
この大切な
ビタミンやミネラルを
大量消費してしまうのが
甘いもの

ビタミン、ミネラルは
補酵素と呼ばれています

体のエネルギーを作る
心を穏やかに保つ
などは
酵素の働きが欠かせませんが
酵素が働くには
ビタミンとミネラルの助けが
必要不可欠なのです

ストレスが溜まって
甘いものが欲しくなった時は
まずは
一呼吸置いてみましょう

甘いものが
無性に欲しくなる場合は
栄養不足が
隠れていることもあります

そうした栄養についても
LINEでお届けしているので
ぜひ、登録をしてみてくださいね♪

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2019年10月18日

簡単!コミュ障を解決する方法

 

 

簡単!コミュ障を解決する方法

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

コミュニケーションに悩んでいる方が
簡単に
あることをするだけで
コミュ障を解消する方法をご紹介します。

実は・・・
あることを考えるだけで良いのです。

それはイメージ

コミュニケーションを取りたい
相手に自分が近づいていく
相手と肩を組んでいる
そんなイメージをするだけで
堂々と会話ができるようになったという研究があります。

例えば
親しい相手とは
普通に
自然に
話ができたりすると思います。

また、
自信を持って
話せば大丈夫だと言われたりしますが
その自信はなかなか難しい

というわけで
それをイメージの力を借りて
解決していく方法なのです。

実際に親しくなくても
その人と
親しい
楽しく会話しているイメージをするだけで
相手にも
変な緊張感などが伝わらずに
うまくいくというわけです

スポーツの世界でも
イメージトレーニングが大切と
言われますが
コミュ力もイメージトレーニングが大切!


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2019年10月18日

お客様の声「疑問に思っていたことがやっぱりそうなんだと思うことがあった」

 

 

お客様の声「疑問に思っていたことがやっぱりそうなんだと思うことがあった」

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

疑問に思っていること
これをそのまま放置すると
不安になったり
どうして良いのか分からなくなってしまいます。

だから
疑問は解決しておく
自分が納得する

これも大切ですね🤗

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2019年10月17日
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