ブログ

「自然to笑顔 まぁるくつなぐ えん」のブログです。

ブログ一覧

相談相手を選ぶ時のポイント裏話編

 

 

相談相手を選ぶ時のポイント裏話編

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

相談相手を選ぶポイントは
いろいろあるのですが
今回は裏話編です

例えば
職場で困ったことがある
そうすると?

ちょっと大きい企業とかだと
最近では相談窓口というのが
外部に委託されてたりして
あったりします

でもよく考えてみてください
そこで相談したらどうなるか

その相談窓口が仮に
第三者だとしても
会社が選んで会社がお金を支払って
頼んでいる

その相談窓口からしたら
会社がお客様

ということは?

会社にとってメリットがある方向で
問題を解決していこうとします

ここで注目して欲しいのは
誰がお金を払っているのか

例えば精神科医だったら
自費でない限りは
あなたが支払うお金よりも
医療保険からの支払いを受けています

行政だとしても
あなたは税金を払ってくれる人の1人でしかないので
多くの人に理解が得られる方向での
解決を目指していくことになります

考えてみれば当然ですよね
だからお金の流れを見てみる
これも一つのポイントになります


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html

2020年08月08日

人生すらも変える!相談相手を選ぶ時のポイント

 

 

人生すらも変える!相談相手を選ぶ時のポイント

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

誰かに相談したい
でも・・・
相談して大丈夫かな
そんなこと思ったことありませんか?

今回は
相談相手を選ぶ時のポイントについてです

●環境が似ている人を選ぶ
この場合は
環境が似ている人の中で
その問題を解決した人が最適です

●その分野を専門にしている人を選ぶ
これはなんとなくわかりますよね

●難しい言葉を使う人は選ばない
こんな人は
ただ単に見栄っ張りだったりすることもありますし
何より分からないことがあるより
わかりやすい人に相談した方が良いですよね

●失敗体験を話してくれる人を選ぶ
誰でも失敗しながら
学びながら人生を進めています

だからこそ
どんな失敗をしてきたかと言うのは
学びになりやすい
失敗体験を話してくれる人は大切です

●客観的に物事を見られる人を選ぶ
相談したら冷静に分析してくれたり
アドバイスをしてくれたりする可能性が高いです

●ピンときた人を選ぶ
直感というやつですね
時にはそれを信じてみても良いかもしれません

以上相談相手を選ぶときのポイントでした
誰に相談してみようかな〜
なんて迷った時に思い出してみてくださいね🤗


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html

2020年08月08日

なりたい自分になるために

 

 

なりたい自分になるために

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

こんな自分は嫌だ
あんな自分になりたい
あんな風だったらな〜

なんて思うことってありませんか?

でも何もしなければ今のまま
なりたい自分になるためには
どうしたら良いのか

毎日を
日々を少しずつ変えていけば良いのです

そのためには
①なりたい自分を想像してみる
②その自分になるために必要なことを考えてみる
③目標を作ってみる
④その目標を達成するために今できる小さなことを考えてみる
⑤小さなことを1つだけ毎日の生活にプラスしてみる

これの繰り返しです
小さなことで良いです
小さなことで良いので
毎日の生活をちょっと変えてみる

何も変えなければ
いつもの毎日だし
いつもの自分です

それをちょっとだけ変えてみる
そんなイメージ

いきなり大きなことをやろうとすると
大変だしできないかもしれないし
続かないかもしれません

それよりもちょっとだけ
小さなことでも良いのでちょっとだけ

これならできそうじゃないですか?


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html

2020年08月06日

頑張りたいのに気力が出ない…から抜け出す方法

 

 

頑張りたいのに気力が出ない…から抜け出す方法

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

生理と関わりのある不調は
様々ありますが

例えば
頑張ろう!という気持ちはあるのに

仕事や家事に集中できない
やる気が出てこない
気力が続かない
気づくとボーッとしてしまっている
などを感じて

頑張れない自分を責めてしまうことって
経験ありませんか?

こうした
頑張りたい気持ちはあるのに
頑張れない理由というのは
様々あるのですが
その理由の1つに
たんぱく質不足があります。


やる気と言うのは
勝手に沸いてくるものではなく
ドーパミンという脳内物質により
作られるとされています。

そして、このドーパミンは
たんぱく質が原料となっているのです。

たんぱく質が多く含まれる主な食事は
肉や魚、卵、大豆製品などですが
大豆製品などの植物性のものより
動物性のものの方が
吸収率は良いとされています。

例えば
ダイエットでカロリーが気になるからと
お肉や魚をできるだけ避ける生活をしていたり

食事を作るのが面倒だからと
パンやおにぎり、麺類など
簡単に食べられるもので食事を済ませたり

そのような食生活だと
どうしても、たんぱく質が不足しやすくなるので
それにより、やる気の元であるドーパミンも
作られにくくなってしまうのです。


そして
生理前や排卵期は
ホルモンの移り変わりの時期で
そのホルモンの原料の一部も
たんぱく質から作られます。

頑張る気持ちはあるのに
気力がわかないなどを強く感じやすい方や
排卵期や生理前に特に
そうした悩みが強く出やすい方は
もしかすると
たんぱく質不足が関係しているかもしれないので

今日から毎日の食事に
たんぱく質をしっかりと意識してみてくださいね。


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html

2020年08月03日

誰も信じられない!目的なく付き合ってくれる人はどこにいる?

 

 

誰も信じられない!目的なく付き合ってくれる人はどこにいる?

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

出会う人出会う人
何か裏の目的がある
お金や体や・・・
だから信じられない

何も裏の目的なくて
信じられる人いないかな〜

こんなこと思っていませんか?

でも考えてみてください
逆にあなたは何も目的を持たずに
他人と付き合いますか?

よっぽど可愛い女の子ならあるかもしれない?
でもこの場合は可愛い女の子と一緒にいたい
という目的があったりしますよね?

そもそもそんなあなたも
信じられる人が欲しいという目的がある

それを踏まえて
もし信じられる人が欲しいということなら
先に自分から相手を信じてみる

そして
先に自分から何かをしてあげる
相手の喜ぶことを先にする

そうすれば
相手はお金や体など
そう言った目的ではなくて

例えば
親切にしてくれたから
何かこちらもしないとな〜
という目的で

少なくともお金や体など
そう言った目的ではなく
付き合ってくれる人も出てくる

そんな人を
さらに信じていく

それを繰り返してみてください🤗




LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html

2020年08月03日
» 続きを読む