絶望から抜け出す５つのステップ

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

人生いろいろあって
楽しい時もあれば
時には絶望感に襲われることも
ありますよね

そんな時にどうしたら良いか
今回はそんな時に必要な
５つのステップをご紹介します

1.現実を見る

現実逃避していては
抜け出せるものも
抜け出せなくなってしまいます

ツラいからこそ
現実と向き合う必要があります。

2.自分がどうしたいのか考える

現実を見たら次は自分がどうしたいのか
抜け出すと言っても
どうなったら抜け出せたのか
そのゴールを決めておくわけです

3.抜け出すための方法を考えてみる

考えてみても
思いつかないかもしれませんが
とりあえず考えてみる

4.誰かに相談してみる

抜け出す方法が
思いつかないことの方が多いと思います。

「絶望」の漢字を見れば分かるように
望みが絶たれているからこそ
絶望しているわけで
自分で思いつかないかもしれません

5.とりあえずやってみる

３と４で
抜け出す方法が思いついたら
とりあえずやってみる

とは言っても
実は５の段階の前に
絶望からは抜け出しています

絶望とは望みが絶たれた状態
方法が見つかった時点で
その方法に望みを託すことができる

もしとりあえずやってみて
うまくいかなかったら
また、別の方法を試せば良いのです

これだったらできそうでしょ？

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