今回は「生理前症候群（ＰＭＳ）」




女性ホルモンが移り変わる時期に起こる心身の不快な現象を

生理前症候群（ＰＭＳ）と呼びます。




この不調に悩まされている人が昔に比べて

多くなっているのではないでしょうか？




どんな不調か簡単なリストにしてみたので、当てはまるかどうか確かめてみてください。




体の不調

＊乳房の張り、痛みがある

＊肌荒れ、にきびに毎月悩まされる

＊生理前に体重が増加する

＊下腹部の張りを感じる

＊眠気、または不眠に悩まされる

＊疲れ、だるさが出てくる、またはひどくなる

＊頭痛、頭の重い感じに悩まされる

＊腰痛が出てくる

＊むくむ

＊のぼせる




心の不調

＊イライラする

＊何もないのに泣きたくなる

＊ぼーっとしてしまう

＊怒りっぽくなる

＊情緒不安定になる

＊憂うつな気持ちになる

＊理由はないのに落ち着かない

＊いつも張り詰めた気持ちになる

＊家族や身近な人につい八つ当たりしてしまう

＊なぜだか物事に集中できない







どうでしたか？

生理前の不調はどのくらい当てはまったでしょうか？




これらが起こるのには様々なことが絡み合っています。

絡み合いが起こる原因は、実は普段の食生活や生活習慣からとも言われているのです。




このようなことが起こる原因は一人一人違います。

「えん」では、お一人お一人のお話を聞きながら

どうしていったらいいのかを

お一人お一人のご事情に合わせながら一緒に考えていきます。

LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html



今日も最後までお読みくださりありがとうございます