心に余裕を持つ８つの方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

心に余裕を持ちたい
心の余裕のある人になりたい
なんて思いますよね？

自分で精一杯
ちょっとしたことでイライラしてしまう
そうならないために
どうしたら心の余裕ができるのか

今回はその方法についてです
●スケジュールに余裕を持つ
●優先順位を考えてやらないことを決める
●自分の時間を大切にする
●自分を認める
●完璧主義をやめる
●自分に投資する（自分磨きをする）
●知識を得る（知っていることで余裕がうまれることも）
●余裕がなくなってきたら気持ちを紙に書いてみる

さてどうでしょう？
自分を認めることや
完璧主義・・・
どこにでも顔を出してきます
いろんなところに影響を及ぼしています

この辺り
ちょっと意識してみてください

簡単に取り掛かれるところは
自分の気持ちを紙に書く！
これはご相談いただいた時にもお伝えしています。

書き方もあるのですが
余裕がない時には
慣れていないとできませんので
とりあえず気持ちを書く！

それでも効果はあるので
やってみてくださいね🤗


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