新しいことに挑戦する不安を減らすには！

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

新しいことを始める時に不安になる
前例がないと不安

人は元々変化を好まない生き物なので
ある意味当然の反応で
誰でも不安だったり怖いと思ったりしている

でも変化しないと生きられない
今日はそんな時に考えてほしいことです

●完璧を求めてない？
始める前に完璧を求めると
どうしても
「できないかもしれない」
となって挑戦することができなくなりがち
最初は小さな一歩を踏み出すことを意識してみましょう

まずは何をしたら良いのか
何ならできるのか
小さなことからはじめてみましょう

●不安や怖さ、それって本当？
案ずるより産むが易し
という言葉にある通り
やってみたら意外と簡単♪
なんてことも多いです。

●挑戦しなかった場合のリスクって？
挑戦した場合には
何か良さそうなことがあるから
やろうと思っていると思います

逆に挑戦しなかった場合はどうなりそうか
それも考えてみてください

挑戦する
それは不安や怖さがつきもの

昔は挑戦したら死んでしまう
なんてこともありましたが

今は挑戦しても
多くの場合死ぬことはない
失敗しても経験が積める
そんな風に考えても良いかもしれませんね🤗


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