冷えに注意

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今回は  「 冷えに注意 」




ここ最近、冷える日が増えてきましたね。

特に夜と朝方は冷え込みが強く、冷え性の方には辛いと思います。




女性は特に

冷え性の方も、そうでない方も

体を冷やさないようにしましょう。




冷やさないようにしたい部位は






手首

足首

など「首」の名前が付くところ




それから

お腹



などお腹周りです。




締め付けの強い下着は血流を妨げ冷えの原因に。

ストールや腹巻などうまく活用していきましょう。




夜はゆっくり湯船に浸かって

早めにお布団に入るようにしましょうね♪




筋肉は体を温めてくれます。

筋肉量を落とさないようにすることも大切です。




冷えない体作りしていきましょう♪





今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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2016年11月03日