自分と向き合う方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

自分と向き合う
これってよく言われますが
難しいですよね？

自分の本音を隠して
仮面をつけて
生きている人にとっては
とっても難しいこと

簡単に言えば
「自分の本心を知ること」

普段の自分に仮面をつけていると
その本心が分からなくなってしまいます
そんな時どうしたら良いか
今回はそれをまとめてみました🤗

（１）まずは手順
毎日５分でも良いから1人の時間を作る
↓
その時に自分の気持ちを紙に書き出す

（２）次はその時に気をつけたいポイント
●素直に思ったことを書く
●自分の短所を見つけても気にせず書く
●他人ではなくて自分にスポットを当てる

こんな形です
最初からうまくできなくても良いので
継続していくことが大切♪
試してみてくださいね🤗

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