簡単♪ご機嫌で過ごす方法


生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

いつもご機嫌でいれればいいけど
でも現実の自分は…

ちょっとしたことで
気持ちが低迷してしまう
すぐに不機嫌になってしまう
そこから気持ちが浮上しなくてモヤモヤ

もうこんな自分から
卒業したい！
変わりたい！

でも
何をしたらいいのか
分からない…

そんな方のために
簡単にできる
ご機嫌に過ごせる方法を
紹介していきます。

●6〜7割できれば「オッケー」にする
●「ありがとう」と口に出す
●癒しタイムを作る
●疲れたら無理しない
●我慢をしすぎない
●ちゃんと休む

たったこれだけのことですが
私もオススメだと感じる方法と
思っています。

なぜなら
ご機嫌でない時って
毎日ではないと思いますし
自分の性格とかでもなくて

よくよく振り返ってみると
心に余裕がなかったり
疲れが取れていなかったり
する時じゃないでしょうか？

そんな時って
自分を大事にする
余裕すらないことが多いので

つい
疲れていても無理したり
完全無欠の完璧を目指したり
根性論で頑張り続けたり
感謝を忘てしまったり
しやすいもの。

そんな時こそ
ご機嫌で過ごす方法を
思い出して
自分に優しくしてみてくださいね。


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