負のスパイラルを断ち切る３つの方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

何をやってもうまくいかない・・・
あれをしてもこれをしても・・・
なんて時ありませんか？
今日はそんな時にどうしたら良いかについてです

●自分の成長や経験に注目する
うまくいかなかったとしても
そのことから
自分が何を学んだのか
自分にとってこの経験は
成長につながる部分があるのではないか
と考えてみると言うことです

●「今」を意識する
悩みということは
今、ではなくて
未来への不安か過去への後悔か
それならその負の感情も
どちらかということになりますので
「今」を意識してみる

●根本解決をする
負のスパイラルは
手がつけられていないことがあったり
解決していないことがあったり
することで起こることもあります

だから根本を見直して
解決しておくことも大切です

他には楽しいことをしたりして
気分転換するのも時には良いかもしれません。

今回は３つの方法ということで
上の３つを挙げてみました

何をやってもうまくいかないな〜
なんて思った時には
試してみてくださいね🤗


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