うつ病の人がよく使う３つの言葉

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

うつ病の人がよく使う言葉
私の主観ではなくて
イギリス・レディング大学の心理学者、
モハメド・ムサウィ氏による研究によると

①私（自分）の多用
②否定的な言葉の多用
③絶対の多用
この３つだそうです

ネット上で公開されている
うつ病の人のブログなどを
コンピューターで解析したそうです。

①私の多用
これは自分を理解してほしい
という思いが強いのかもしれません
意識が自分に向きすぎているとも言えるでしょう

②否定的な言葉の多用
これは否定的な感情を過剰に表現しているそうです
孤独
悲しい
寂しい
悲惨な
などの否定的な形容詞や副詞を多用する傾向にあったそうです。

③絶対の多用
これは私の投稿でもよく取り上げますが
ゼロか１００
白か黒
など
そう言った思考に陥りやすいということですね

というわけで
ご自身のSNSなどがあれば
ちょっと読み返してみて
こう言った表現が多くなっていないか
見てみても良いかもしれません

多いな〜と感じたら
少し意識して変えていっても良いかもしれませんね🤗


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