ストレスと生理

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

子育て
人間関係
仕事
体や心など
生きていると様々な悩みに
直面することもあります。

すぐに解決できたり
上手く対処できれば
問題ないのですが

悩みを解決できずに放っておくと
生理の悩みに発展してしまう場合もあります。

なぜ、そんなことが起こるのかと言うと
ホルモンを出して～！と指令を出す脳の部位と
感情のコントロールを行う脳の部位は
とても近い場所にあるので

そのため、
ホルモンの分泌は、
ストレスの影響を受けやすいとされているのです。

ホルモンの中でも特に
女性ホルモンのエストロゲンは
その影響を受けやすく
心や体にも大きく関わると言われています。

責任感が強い
完璧主義
自己犠牲感が強い
そうした方ほど、
ストレスを受けやすい傾向にあると言われるので
そんな場合は
いかに心を穏やかに、ストレスを和らげるか。
ここが大事だと思います。

私は、ストレスと感じて
生理の悩みや心の調子にまで影響を感じるということは
大事な心からのメッセージだと思っています。

そんな時こそ
自分と向き合う方法や
知識を得て、食事やケア方法を学ぶことを
大事にしてみてくださいね。


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