長期間悩んでいる場合は注意が必要

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

うつうつしたり
不安だったり
強迫観念があったり

それが短期間
例えば数ヶ月程度であれば
特に問題はない場合もあります。

それが半年から一年程度続く場合は
おそらくご自身でなんとかすることは
難しいことが多いです。

例えば
大切な人が亡くなったとか
何かがあってうつうつしていたりする場合
数ヶ月程度は誰でも
落ち込んだり悲しかったり
不安だったりすると思います。

これは当たり前ですし
通常起こりうることです。

ただそれが
数ヶ月経っても解消されない場合
それは誰かの助けが必要な場合と考えた方が良いかもしれません。

あなたは
悩み始めてから
どれくらい経っていますか？
ちょっと思い出してみてください。
半年から1年程度経っていませんか？

そうなっている場合は
誰かの助けが必要になると思います。

私に相談しろと言っているのではなくて
そのままだと長期化する可能性が高いからです。
一人で解決するのが困難な状況と思った方が良いでしょう。

なんで相談しないといけないのか
自分で解決しようとしても
前に進んでいないのですよね？
解決できないから今困っている・・・

ということはこの先もずっとそのまま
そして正直もっと悪くなる可能性もあります。

だからこそ
早めに相談することで
無理なく
変わっていける

その先には
働くことができたり
家族で楽しく旅行したり
夫婦関係がうまくいったり
家族関係に悩まなくなったり
人間関係に悩まなくなったり
強迫観念で辛い思いをしなくてもよくなったり

そういった
世界が待っていることだってあるんです。

最初から
一歩を踏み出さずに
自分の中で留まっていては
そのさきの幸せ
それも手に入れることができないばかりか
もっと今よりも状況が悪くなっていってしまうかもしれません。

働けなくなったり
夫婦や家族がバラバラになってしまったり
人間関係が崩壊してしまったり
いつもいつも頭の中にあることが出てきたり
そんな状況になるよりも
サクッと相談してしまう

それが結果的に一番
解決への近道になる場合もあります。

相談するときは
依存させるタイプの人のところへ
相談するのは危険です。

最終的には自分の足で立てる
最終的にはその人の手を離れることを想定している

そんなところへ
ご相談されるのが良いと思います🤗


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