何もしたくない！から抜け出す方法

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

何もしたくない！
そんな時ってありませんか？

例えば
仕事が忙しい時期に入った
新しい部署に変わってまだ仕事に慣れない
子どもが小さくて育児や家事で
毎日ヘトヘト
それなのに
自分のこともやらなきゃならない…
など。

こんな時は
何もしたくなくなりますよね。

特に
生理前なんかは
いつもより疲れやすいので
こうした気持ちが出やすいものです。

こんな時は
無理に頑張ろうとしても
多分それ以上
頑張れない時だと思います。

だから
必要最低限のことだけを
淡々と終わらせて

そして
ダラダラしたり
美味しいもの食べたり
好きなことをしたり
エネルギーチャージできるようなことに
集中してみてください。

頑張れないときは
もう充電が空っぽということ。

機械なら
無理して動かして壊れたとしても
替えがききますが

人間は気持ちが一旦壊れると
替えはききませんし
それを元に戻すには
ものすごく時間がかかることもあります。

そうなってからでは
とても大変なので

疲れたな…
もう頑張れないな…
の「これ以上無理しないでサイン」に
気づいたら
早めに休むようにしてみましょう。

このサインを感じ取るよう
意識していくことで

ここまでは大丈夫
これは無理しちゃダメだな
など
分かるようになっていきます。

ちゃんと休むことも
いつもご機嫌な自分でいるためだったり
何もしたくない！から抜け出すために
大事な仕事なのです。


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