暑い時期からでも始められる3つの冷え対策

生理のツラさを解決する看護師
井川あやかです

生理の悩みを
より辛くさせてしまう冷え。

冷えがなく
血流の良いポカポカな体だと
生理痛や
生理前のイライラ、憂うつ感なども
起こりにくいとされています。

血液は
体に必要な
栄養やホルモンを体の隅々まで運び
老廃物を回収しているので

冷えにくい
ポカポカの体作りは
生理を楽にしていくことや
健康にとって
とても大事なんですね。

反対に
冷えやすいということは
血流も妨げられやすく
栄養やホルモンも運ばれにくく
老廃物も回収しにくい
ということでもあると思います。

だからこそ
冷えにくい体作りが
大事なのですが

寒い時期だけでなく
暑い時期にも気をつけていくと
良いと言われているんですね。

そんな
暑い時期からでも始められる
3つの冷え対策を紹介していきます。

● 冷たいものは、程々に。（冷たいものを食べた後は、温かいお茶で冷えケア）
●暑い時期のお茶は、できるだけ常温で
●38度〜40度程度の湯船に浸かり、体を温める

3つとも
普段私も行っていることなので
もし良ければ
冷え対策の参考にされてみてくださいね。


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html