「わかってるけどできない」からの脱出法その2

 

 

「わかってるけどできない」からの脱出法その2

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

やらないといけないのにできない
わかってるけど時間だけが過ぎてしまう

そんなことってありませんか?

前回は
「何かやろうとすると他のことをしてしまうタイプ」
の解説でしたが

今回は
●考え過ぎて何もできなくなるタイプ
です

このタイプの方は
「完璧主義」

完璧主義については
他の投稿などもありますので
LINEのお友達追加をしてもらえれば
そんな投稿も見ていただけると思います。

話がそれましたがこのタイプは
・失敗したらどうしよう
・なんか怖い
・なんか不安
と思ってしまうタイプです

これがなぜかというと
最初から完璧を求めるから
ハードルが高いわけです。

だから
そのハードルを極限まで低くしてください

例えば「毎朝散歩に行く」が目標としましょう
人によってどの項目にハードルを感じるかわからないのですが
自分にとってハードルが低いものから設定する

最初から
「毎朝早く起きて20分の散歩をする」
なんて考えると
ハードルが高過ぎて考えているだけで終わってしまいますが

例えば
・とりあえず朝起きる
・朝じゃなくてもいいから家から一歩でてみる
・近所の買い物は歩いて出かける
などなど

自分にとって
ハードルの低いもの
そこから取り掛かってみてください

そして最終的に目標に近づいていく
そんなイメージです。

それではまた次回は別のタイプについてです🤗



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2020年11月30日