「わかってるけどできない」からの脱出法その6

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

やらないといけないのにできない
わかってるけど時間だけが過ぎてしまう

そんなことってありませんか？

前回は
「こうなったらやろうの先延ばしタイプ」
でした

今回は今までのものをまとめて
どうしていったら良いかについてです

最初にもお伝えしました
意思の力でやろうとすると
どうしてもできなくなってしまいます

だからどうするのか
「やる気がなくてもできるものからやっていく」
です

なぜかというと

行動できない
↓
自己嫌悪
↓
自分はできない人間だ

の負のループにはまらないために

やる気がなくてもできるものからやっていく
小さなハードルを超えていく
小さなステップを踏んでいく
ということで

その小さなステップを自分で用意するところから
はじめてみてください。

例えば
子どもの頃を思い出してみてください
宿題をするとして

苦手な算数から始めようと思うと手が止まる
でも国語の本読みならすぐに取り掛かれる

そんな経験ありませんか？

国語が苦手で算数の方が得意なかたは
逆になるかもしれませんが
人間ってそんなものなのです。

そして始めると
そこからエンジンが掛かって
意外と全部できてしまったりするものなのです。

だから最初は
「やる気がなくてもできるものからやっていく」

今回はシリーズもので長くなりましたが
ここまでお付き合いありがとうございました🤗


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