ありのままで生きる幸せのヒント

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

ありのままとか
あるがままとか
聞いたことありますよね？

「ありのままでいいんだよ」
とか言われても
「このままじゃいけないし、このままだと辛いし」
なんて思う人もいらっしゃると思います。

そもそも
「ありのままって何？」
今日はそんなお話

ありのままというのは
●否定も肯定もせずに現状を受け入れること
●自分の弱さを認めること
●自分の感情を認めること

例えば現状を見たときに
「〇〇ができてない、自分はダメなんだ」
と思うのではなくて
「私は〇〇ができないんだ」
と言った形ですね。

最初のは「自分はダメ」と
自分を否定していますが
２つ目は否定も肯定もしていません
ただ〇〇はできないことを認めるだけ

そこでできない自分に対してイライラしたり
できないことを悲しいと思ったりするのであれば

「自分はダメ」と否定するのではなくて
→〇〇ができないとイライラするんだ
→〇〇ができないと悲しいんだ
って弱さや感情も認める

こうすることが
心が楽になって楽しくなって
幸せに生きられるようになる
第一歩❗️

だから
「ありのままの自分」を
ちょっと意識してみてくださいね🤗


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