不安になることを見ないようにするともっと不安になる

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

不安になるから聞きたくない
不安になるから見たくない
こんなことを良く聞きます

これは不安になるからじゃなくて
現実から逃げたいだけ

しかも
それを見ないようにしてるけど
不安になってるでしょ？

その不安を解消するためには
まずは現実を見ること
現実からは逃げても逃げきれない

だって現実は現実

知らないから不安になる
わかってることは不安にはならない
だってわかってることだから

昨日と同じこと
毎日同じことをするときに
不安にはならない

歯を磨くときに不安になりますか？
お茶を飲む時に不安になりますか？

歯を磨いたら
お茶を飲んだら
どうなるか知ってるから不安にならない

これが例えば
なんだか良くわからない液体を飲んでください
って言われたら？

不安ですよね？

じゃあその
「なんだか良くわからない液体」が何かを
ちゃんと調べれば良い
知ってるものにすれば良い

ただそれだけ
そこから逃げたらもっと不安になるし
何も対策を打たなければ
余計に自分にとってよくない現実となってしまう

それなら
ちゃんと不安を知って
知ったならその対策をすれば良いだけ

物事はシンプルなんです🤗

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