もしかしていつもドタキャンしていませんか？

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

「ちょっと調子が悪いから・・・」
と約束してたのにドタキャンしてしまう

こんなことありませんか？
もちろん体調が悪い時などは
当然休むことも必要ですが

メンタルが不調な時に
この言葉を使ってしまっていませんか？

実は・・・
これだと余計辛くなるんです。

なぜかというと
「調子が悪いから」
と言っているということは

自分のメンタルの調子は
自分ではどうしようもできない
と思っているからです

本当にどうしようもできないことですか？
それは違います

だって仮に同じことが起こったとしても
楽しそうにやってる人もいるし
楽しそうとまではいかないけど
上手くやってたりする人もいる
今回の場合で言えばドタキャンしない人もいる

それはその人の生まれ持った能力ではなくて
その人が身につけてきたスキルだったりする

それなのに
自分はそのスキルを身につけようともせずに
調子が良くなるのをただ待っているだけ

時には待ってれば
調子が良くなることもあるけど
毎回その方法でうまくいくはずがない
だから当然辛いことが出てきてしまう

というわけで
冒頭の話に戻りますが
調子が悪いのではなくて

ちょっと気分がすぐれないけど
どうしたら良いかな

今日はこんな予定だったけど
それをするためにはどうしたら良いかな
って考えるところから始めてみてください

いつも言ってますが
いきなり最初から上手くはできませんからね
上手くできなくても
焦ったり落ち込んだりしなくても大丈夫です🤗

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