ネガティブでも悩まない練習

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

いつもネガティブに考えてしまう
ネガティブすぎて困る

ネガティブ思考をなんとかしたいと思う方って
結構いらっしゃいますし
実際ご相談も多いです。

でも
なぜネガティブになるか知っていますか？
それは・・・

●自己防衛
●他人と比べている
●自分のせいではなくて他人のせいにしている
●他人の目を気にしている
●弱い自分が許せない
●完璧主義

自己防衛はちょっと解説しておきますね
自己防衛というのは前向きに考えて
失敗したり上手くいかなかったりした時に
自分が傷つくのを避けるために
予めネガティブに考えておくわけです

他の項目も含めて
こんなところが
ネガティブで悩んでいる方の
深層心理にはあったりします。

この辺りを振り返っってみると
ネガティブ思考を改善できるヒントになりますよ🤗

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