イライラする原因と対処法

 

 

イライラする原因と対処法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

あの人といると
イライラする!

こんなこと言われた
イライラする!

なんて時ありますよね?

今回は
原因と対処法なので
まずはイライラしてしまう原因

原因は色々あるのですが
その中から一つをご紹介します

それは
「自分を理解してほしい」
の気持ちが強すぎる

相手が言ってることに対して
「私はこうなんだ!なんでわかってくれないんだ」
こう思うとイライラします

この気持ちが強いと
相手の立場を考えられなくなります

「相手の立場?そんなこと言っても・・・」
と思うかもしれませんが
相手にも立場があります

そして相手もあなたと同様
それをわかって欲しいのです

だから対処法としては
相手の立場になって
少しだけ考えてみる
なんでそんなことを言ってるのか考えてみる

「相手はこう考えてるのか」
とわかると落ち着くので
イライラが収まっていきます

それだけでイライラが収まるなら
よくないですか?

相手の立場を考えるなんて嫌かもしれませんが
そのせいでイライラしてる
そのせいでイライラし続ける

その相手のせいでずっとイライラしてる
その方が嫌じゃないですか?

相手のためじゃなくて自分のために
相手の立場を考えるわけです

イライラした時に
ちょっと思い出してみてくださいね🤗


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2021年07月14日