何もかも投げ出したくなった時の対処法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

あれもこれもやらなくちゃ！
全然時間が足りなくてできない！

なんて思うことありませんか？

例えば
YouTubeの動画で考えてみましょう

チャンネル登録してる動画がかなり溜まってる
全部見られなくなってきているとします

で、こうなった時
あなたならどうしますか？

①頑張って見る
②見られないから全部見ない

①や②と思った方は完璧主義の方で
全部投げ出したくなるタイプの方

ちなみに
③タイトルを見て見る動画を減らす
④チャンネル登録を見直す
なんていう選択肢もあります

何が言いたいかというと
見るか見ないか
それだけを考えると

全部見るか全部見ないか
みたいな話になってしまいますが
実は他にも選択肢がある

そして
④のチャンネル登録を見直す良い機会でもあります
そもそも
登録してるチャンネルを減らしてしまって見る動画を減らそうというものです

この④を時々しないと
どんどんチャンネルが増えていって
２倍速で見ても１日２４時間以上の動画が上がってしまうと
どれだけ頑張ってもみられない状況になってしまいます。

YouTubeだとこんな感じになりますが
日常生活でも実はこんなことって多いのです

自分でどんどん
「やりたいこと」
「やること」
「やらないといけないこと」
を増やしていって

いつの間にかやりたいことじゃなくて
やらなきゃいけないことになってる

こうなってくると
辛くなってきます
そしてどこかで自分のキャパをこえて
できなくなって全部辞めてしまう

これは勿体無いので
全部を投げ出したくなることがある方は
意識して時々やることを減らしてみてください🤗


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