１日３食って絶対必要？

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

１日３食！
これが当たり前の世の中ですよね

学校に行けば
「朝食は食べましたか？」
とか聞かれたりする

それが習慣になって
なんとなく朝ごはんを食べないと
元気が出ないという人もいると思います。

何より
１日３食食べないといけない
と思ってる人も多いと思います。

でも・・・
お腹が空いていなければ
無理に食べる必要はなくて
食べないメリットもあるって知ってますか？

食べないメリットとしては
☆消化に使われるエネルギーを各種臓器の修復、機能ＵＰにまわせる。
☆胃腸を休められることで消化酵素が消耗されない
☆排泄（デトックス）力がＵＰする
☆脂肪燃焼力がＵＰする
☆新陳代謝が良くなる

などがあります🤗
なんかちょっと食べないのも良いと思いませんか？

ちなみに
食べないと
頭がもうろうとする
イライラする
集中力が続かない
などある場合は糖質依存状態を疑った方がいいかもしれません。

その場合は甘いものだけでなく、お米やパン、麺などの
糖質量も減らしながらお腹が空いた時に食べる
ということをしてみるといいかもしれません

ちなみに私たち夫婦は
朝ごはんは食べません

そもそもお腹空かないんですよね
だから食べない

真似してみようかなと思った人で
朝食を抜くのに不安がある方は
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