汗をかいた後の健康術！

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

デトックスって流行ってますよね？
デトックスでサウナに入ったり
岩盤浴をしたり
お風呂に入ったり

そうすると汗が出ます
その汗が出てデトックスするわけですけど
自分が出したいものだけがでるわけではありません

と言うのは
汗の中には様々なミネラルも含まれています。

よくビタミン
ミネラルは大切！

なんて言われますが
それも出ていってしまうわけです

だから
デトックスした後が大切！

汗として出ていった
水分はもちろんミネラルも補ってあげましょう！

そうなると思いつくのは
スポーツドリンクなどかもしれませんが
砂糖や人工甘味料などがたくさん含まれてるので

おすすめは塩を
お茶や水などに一つまみ入れて飲む♪

その時に注意して欲しいのは
塩は選んでください！

塩はいろんな塩がありますが
ちゃんと調べて選んでくださいね🤗

おすすめ食材
https://namasyoku46.base.shop


LINEのお友達追加で特典が♪
詳細はこちらから
http://en-circle.info/line.html