メンタルにも影響！砂糖の影響力

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

メンタルに効果がある食事法を調べたりすると

砂糖をやめた方が良いよ
砂糖には気をつけて
甘いものは避けてね
なんて話

最近ではどこでも聞きますよね？

砂糖は依存性があって
麻薬と同じなんて言われることもあります

ただ依存性があって
欲しくなるだけなら良いのですが

実は
心や体の調整を整える大切なミネラルを奪ってしまう
という側面も持っています

カルシウム
カリウム
マグネシウム
鉄
亜鉛
などなど
現代人に不足がちのものばかりです

「ミネラルが大切だからたくさん摂取しよう！」
なんて形でミネラルをたくさんとったとしても

体の中で奪っていく存在があったら
どうしても足りなくなってしまいますよね？

まずは蓋をしてから
入れるものは入れてあげてください🤗

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