意外と知らない空腹の６つのメリット

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

もうこんな時間！
何か食べないと

なんて
お腹が空いてるわけでもないのに
習慣でご飯を食べる

そんなことって
意外とあると思います。

でも世の中では
ファスティングや断食
１日1食
１日2食
など

あえて空腹の時間を作ることも
流行ったりしています。

そこで今日は
知っておきたい空腹のメリット

●消化で使うはずだったエネルギーを体や心の修復や機能アップに使える
●胃腸を休ませることができる
●酵素を節約できる
●デトックスにつながる
●脂肪燃焼を促進
●新陳代謝を助ける

酵素について説明を加えておきますね

消化酵素とか
聞いたことないですか？

食べ物の消化、吸収
新陳代謝の促進
ホルモンバランスの調整など

体や心の健康に欠かせないもの

それなのに
１日に作られる酵素の量は決まっていて

酵素の量を使い切ってしまわないように
酵素の使う量を減らすか
食べ物で補うか
ということになるんですよね。

酵素の話以外にも
空腹を意識するだけで
これだけのメリットが得られる✨

お金がかかるどころか
反対に食費の節約にもなって
食費も浮く💰

というわけで
お腹が空いてる時に
無理に「何か食べなきゃ」
って思わなくても良いかもしれませんね🤗

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