どうしても食べたい時のアイスの選び方

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

甘いものはなるべく控えて
なんて思っても

時には食べたくなるのがアイス

最近では夏だけじゃなくて
こたつでアイス

なんて感じで

年中食べられるようになってきてる🍦

そこで

どうしても食べたいときは
どんなアイスを選べば良いのか

え？

アイスなんて
みんな一緒じゃないの？

って思うかもしれませんが

実は
スーパーなどの
アイスクリーム売り場には
３種類のアイスが存在します

●アイスクリーム
●アイスミルク
●ラクトアイス

これの違いって知ってますか？

詳しくは自分で調べてもらえればと思うのですが
簡単にいうと
乳成分がたくさん入ってるかどうか

アイスクリーム
アイスミルク
ラクトアイス

この順番
乳成分がたくさん入ってる順です

で、どれを選ぶかなのですが
私はなるべく
アイスクリームかアイスミルク
を買うようにしています

本当は
アイスクリームだけにしたいのですが
スーパーなどで実際に選んでみるとわかるのですが
アイスクリームって本当に少ない😭

ただラクトアイスは
基本的には買いません。

というのは
乳成分が少なくてもアイスクリームっぽくするために
植物油脂が使われたりして
トランス脂肪酸が含まれているから

こんな感じで
同じものを食べる時にも
ちょっと選び方を変えてみるだけで
口に入っていくものが変わったりするんですよ🤗


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