最強！メンタルを楽にする１０の方法

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

落ち込んで仕事を休んでしまった
うつうつして家事ができない

情緒不安定で泣きながら
仕事をしている

消えてしまいたい・・・

なんてことありませんか？

そんな自分から脱却して
そんなメンタルを楽にする方法を
まとめてみました

●甘いものを減らす
●添加物を減らす
●タンパク質をしっかりとる
●ビタミンB群を意識してとる
●ミネラル類をしっかりとる
●自分を大切にする
●自分だけの時間を持つ
●湯船に浸かる
●リラックスする
●よく笑う

これからなりオススメ！

全部やるのは大変かもしれないので
できるところから
はじめてみてくださいね🤗

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