メンタルにもミネラルが大切な理由

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

ミネラルは大事だよ
とかよく言われます

健康のために食事が大切なのも
多くの人が知っています

そして
当然メンタルにも栄養は大切

でも現代人は
食事をちゃんと食べていても
ミネラルが不足してる人が多いと言われています。

ミネラルが不足すると
メンタルはどうなるのでしょう？

●落ち込みやすい
●イライラしやすい
●集中力が続かない

など

他にも
疲れが取れにくかったり
風邪をひきやすくなったりするなどのことも💦

そんな大切なミネラル
そのミネラル不足を解消するために
我が家が使ってるのが

出汁♪

出汁ぐらいウチでも使ってるよ
って思うかもしれませんが
ポイントがあって

だしの素などではなくて
かつお節や昆布、干ししいたけなどで
出汁をとるようにする

もしよかったら
試してみてくださいね🤗


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