トラウマは忘れようとしても無理！

メンタルカウンセリング専門家の井川寛之です

トラウマに限らず
過去のこと
過去の忘れたいこと

ってありませんか？

でも
忘れたいことに限って
時々頭の中に出てきたりする

それで
忘れよう忘れよう
としても忘れられない

これってなんでかわかります？

「忘れよう」
とした回数思い出してるから

忘れようと考えた時には
その忘れたいことを
思い出してる

そして
何度も何度も
思い出したら
どうなるか

これは勉強と同じで
何度も繰り返したら
覚えるのです💦

だから忘れたいことに限って
思い出してしまう

これを
どうしたら良いかというと
その思い出したくないことに対する

捉え方を変えてしまう
考え方を変えてしまう
感情を変えてしまう

そうすることで
感情を処理してしまって
思い出さなくてもよくする


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