ニキビ が出来てしまったら…


いつも えん のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪









今回は、 「 ニキビ が出来てしまったら… 」






朝起きて、鏡を見たら、

ニキビを発見してしまったら…。




ショックで テンション下がりますよね。




そもそも なぜ ニキビが出来るのか。




テレビやCMでは、アクネ菌が原因と言われたりしていますが

アクネ菌だけが原因ではありません。




そもそもアクネ菌は肌に常にいる 常在菌なのです。




では何が根本的な原因なのか。




それは、

お菓子やジュースなどの甘いもの 

パンや麺類、お米などの炭水化物

などの「糖質」と呼ばれるものです。




糖質を過剰に取ってしまうと 消化や分解するときに

体の大切なビタミンやミネラルが大量に消費されてしまいます。

本来なら、お肌のターンオーバー(皮膚細胞の生まれ変わり・再生)に

使われるはずだった ビタミンやミネラルが

大量消費されてしまうことで

肌のターンオーバーが間に合わず

古い皮膚や皮脂が毛穴に詰まることで

ニキビの原因にもなりうると言われています。




また糖質を過剰に摂ると、皮脂分泌も過剰になり、

血液もドロドロにしてしまいます。




皮脂分泌が過剰になり、血液がドロドロになれば

お肌に栄養の乗った血液が十分に行き渡りにくくなってしまいます。







お肌だけでなく、老化予防、美容、健康のためにも

糖質の過剰摂取を意識していくことが大切です。




しかし、気を付けていても ニキビができてしまうこともあります。

そんなときの私の対処法は

寝る前にニキビに 濃いめの塩水を塗布する ことです。

私の場合ですが、たいていの場合は、

次の日には大事にならず治っています。




私は、天日海塩で作ることから、「天日海塩水」と呼んでいます。




使うお塩はにがり成分の含まれている 天日塩







天日塩には

保湿・洗浄・殺菌作用 があると言われています。




天日海塩水の作り方

材料

浄水…100ml

天日塩…20g

(20%の食塩水を作ります)




作り方

1・ 100mlの浄水を 1/3程度 鍋に移し、沸かす。

2・ 20gの天日塩を溶かす。

3・ 溶かした食塩水を 2/3の浄水へ入れる。




出来上がり。







なぜ全部の浄水を使わないのかというと

大抵、すぐに使いたい場合が多く

熱いとすぐに使えないから。




気になる方は、全部の浄水を沸かしてももちろん出来ます♪




紹介した天日海塩水は、出来てしまったニキビへの対症療法でしかなく

根本的なニキビの予防にはなりません。




根本的には

・お菓子やジュースなどの甘いものを止める

・炭水化物中心にならないよう 食生活に気を付ける

・果物も取りすぎない

・食事の話からはそれますが、早寝早起きをする

・自分なりの発散方法を行う

などがとても大切になってきます。




ニキビに悩んでいるなら、

一度 思い切って糖質カット生活をしてみてはいかがでしょう?




えん では、ダイエットプリグラムより

糖質を止めるためのサポートも行っております。





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みなさん、ぜひ遊びに来てくださいね☆

会場で みなさんにお会いできることを 心よりお待ちしております♪





今日も最後までお読みくださり、有難うございます

 

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2017年04月03日