心と体の材料になるものって？

うつや
生理の悩みを克服して
分かったことは
毎日の食事によって
私たちの体や心は作られているということです

1回にたくさんは
食べられないけど
毎食を毎日、毎週、毎月と
365日続けばすごい量になります

その積み重ねで
私たちの体や心は
作られていきます

テキトーな物を選んで食べていれば
テキトーに心と体は
作られて行くと思うし

ちゃんと
心と体を考えた食事をしていけば

しっかりとした材料で
心と体は作られていきます

食事は
私たちが思うより
ずっとすごい力を持っている
そう思うのです

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした


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