不安になったら・・・

 

 

不安になったら・・・

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

不安な時
どうしたら良いかわからない時
そんな時は
違うことに意識を向けてみると良いこともあります。

例えば
何かに集中している時や
楽しいことをやっている時
好きなことをしている時
仕事が忙しい時
バイトが忙しい時
お客さんが常に来ている時
などなど

集中している時には
不安にはなりません。

というか
不安になる暇がありません。

これを利用して
不安に注目するのではなくて
他のことをやってみるという方法です。

現実逃避という部分もあるので
毎回これだと
うまくいかないですが
時には有効な手段です。
やってみてくださいね🤗


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2019年04月05日