マイルールで自分を縛っていませんか？

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

わかりやすいのが
SNSでの作法？
無言フォローや無言申請はしない
必ず挨拶する
返信は必ず返す
などいろいろ
ありますよね。

SNSから離れれば
1日３食食べなければならない
自分は良い人じゃないといけない
などなど

なんでも良いのですが
こういったマイルールって
あると思います

もちろんそのマイルールがあることによって
良い方向
良い効果
良い感情
など
心地よければ良いのですが

中には
これを守ることに
義務感を感じて
それに縛られて
身動きが取れなくなって
そして辛くなっている方を
見かけます。

例えば
良い人でいる
というマイルールも
一見良さそうですが
これを優先するために
自己主張をしなかったりする場合もあるでしょう

でもよく考えてください
それは所詮マイルールです。
自分のルールです。

ということは
自分で変えれば良いのです。

辛いなら
それが邪魔なら
自分で変えてしまう♪


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