ついシャワーだけで済ませていませんか？入浴は疲れをとるだけじゃないんです♪

自然to笑顔 まぁるくつなぐえん
看護師の井川あやかです♪

日中は本当に暖かくなりましたね。
少し前に比べて
夜も薄手のパジャマや冬布団でなくても
心地よく寝られるようになったなと感じます。

過ごしやすくなってくると
お風呂もシャワーで済ませがちになってくる方もいるのではないでしょうか？

お風呂は、1日頑張った
体や心をリフレッシュするのにとても最適と言われています。

入浴をすると体が温まることで
リラックス効果が得られるそうです。
また、血行が良くなり体の隅々にまで
血液が巡ります。

血管とリンパ管はつながっているので
血行が良くなることで
リンパの流れも良くなり
デトックス効果も期待できます。
リンパの流れは血液の流れに比べて緩やかなので
入浴でのマッサージはオススメです。

また、リラックスし体が温まることで、免疫力も上がります。

入浴すると、一時的に体温が上がります。
入浴後は、ゆっくりと体温が下がってくるんですが
この時に身体は眠くなる仕組みになっているそうで
寝る前の入浴というのは
質の良い睡眠のためにもオススメです。

忙しかったり
疲れていたりすると
ついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが
身体をリラックスモードにしたり
質の良い睡眠や
冷えにくい体づくりのためにも
お風呂にゆっくり浸かって
1日の疲れを癒していきましょうね♪

その日の疲れその日のう〜ち〜に♪

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

 

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