何気ない間食やつまみ食いの癖がついていませんか？あなたは今、本当にお腹が空いている？

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかです♪

ふと手元に食べるものがあると
ついつい手が出てしまいませんか？

そんなとき、自分に問いかける癖を
つけてみるのはオススメです。

『本当に今お腹は空いているの？』
と。

口さみしいだけなら
その一口はぐっと堪えた方が
健康面、美容面などからも結果自分のためになります。

お腹を休ませることは
体全体を休ませることにもつながります。

その一口、
もし空腹でないのなら
今は口に運ばず、次の食事まで待ってみませんか？

次の食事までちょっとだけ食べることをお休みしましょう♪

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

 

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