完璧主義はうつになりやすい？

 

心の相談専門

精神保健福祉士の井川寛之です。

 

私ははどちらかというと

いい加減なほうなのですが

完璧主義の方は

完璧にやろうとして

できない自分を責める傾向があると思います。

 

妻はどちらかというと

完璧主義でした

 

完璧主義の方は

完璧が高い次元で設定されているように思います。

その高い次元の完璧は

努力しても

簡単には実現しません。

そうすると

実現しない

できない自分を責め続けることになってしまいます。

 

それが続くと

自分はダメな人間だとか

思うようになってしまい

自己肯定感が下がってしまいます。

 

完璧主義が全て悪いとは思いません

理想は高く

日々努力して

理想に近づくために

がんばる！

 

息抜きや

ほっとする時間を

自分で作ることができれば

良いのですが

 

それができないと

頑張り続けた結果

その緊張の糸が切れて

自分はダメな人間

何をやっても上手くいかない

なにもしたくない・・・

 

なんて感じに

なってしまうと

うつうつしてきます。

 

自分で息抜きなどができるとよいですね♪

 

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