今回は「食後の眠さの原因」




食後に眠くなる
こんなことありませんか？


糖質を摂ると血糖値が急激にあがります。
すると血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌されて今度は血糖値が急激に下がります。
この時に食後の眠気、怠さなどが出くる。
こういうわけです。




ちなみにこのインスリン。
糖を筋肉や肝臓に貯めてくれるのですが、貯めれる量はそれほど多くないのです。
残った糖はどうなるかというと。。。






なんと！
すべて脂肪として蓄えてしまうのです！
ダイエットされている方には聞きたくもない言葉ですよね。









甘いものや炭水化物などの糖質と呼ばれるものは
麻薬と同じ依存性を持つと言われています。




美味しくてホッとしますが
食べ続けている、といざやめようと思っても
なかなかやめられないところが
糖質の怖いところなのです。




甘いものや炭水化物はダイエットだけでなく
糖尿病などの生活習慣病とも関連があると言われています。
だからこそ、糖質を上手に減らしていくことが大切なのです。









今日も最後までお読みくださりありがとうございます

 

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