夏こそ冷えには要注意！まだまだ先の寒い季節、冬に備えるのはいつ？今でしょ♪

7月に入ってから急に蒸し暑くなりましたね。

もうそろそろ、エアコンを使用している方もいるのではないでしょうか？

エアコンの効きすぎは
「夏の冷え」につながりやすくなります。

「夏の冷え」とは、夏の暑い時期に
・エアコンの設定温度が低いところにずっといたり
・冷たいものを摂りすぎてしまったり
など体が冷えることを続けてきた結果、
体が冷えてしまった状態をいいます。

男性よりも筋肉量が少ない女性はより要注意です。

夏の冷えで困っている方は、
・ゆっくり湯船に浸かる
・温かいものを食べる
・筋肉量を減らさない
・エアコンの効いた部屋にいる場合は、一枚羽織るものや膝掛けを用意しておく
などの対策をしていきましょう。

そして、お砂糖などの糖質と呼ばれる
甘いものを控えることも忘れずに♪

砂糖などの糖質についての記事はコチラ↓
砂糖などの糖質を知らない間に摂りすぎていませんか？
http://en-circle.info/posts/post323.html

そして、
自宅で気軽にできる温灸もオススメです♪
首や耳、お腹など、ツボが集まる部位を
自宅でゆったりと温めることが出来ます。

夏の冷えを解消することで

まだまだ先と油断してしまいがちですが、
もう少し先に来る寒い冬に向けての
体づくりはもう始まっています。
夏だからこそ
冷えない体作りをしていきましょうね♪

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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