ダイエットを成功させるには、なぜ太ってしまったのか知ることが大切！

いよいよ夏本番です♪
海やプールに行く前にダイエット！という方もいるのではないでしょうか？

ダイエットのために色々なことを取り組んでいても
「なぜ太ってしまったのか」
が分からなければ
ダイエットをやめてしまったら
元に戻ってしまうでしょう。

ダイエットって大きな決意もいりますし
失敗もしたくないですし
健康も損ねたくないですもんね。

そのためにも、やはり
「なぜ太ってしまったのか」
を自分自身を振り返って原因となるものを探すことは
大切なことです。

ダイエットでのご相談でよくお聞きするのは
「甘いものをつい食べてしまう」
「パンやご飯、麺類がないと満足できない」
「ケチャップやソースなどの味付けは必須」
などです。

一見、１つ１つは関係がなさそうに見えますが
これらは、炭水化物、お砂糖などの「糖質」と呼ばれるものが関係しています。

意外かもしれませんが
ケチャップやソースは、
ダイエットの妨げにもなる「糖質」が高めです。

ダイエットをされているなら
糖質の摂取量を普段から気にかけるとよいです。

また、
糖質量だけでなく
質の良いビタミン、ミネラルをお食事から取り入れることや
良質なタンパク質や脂質も、健康的で美しい体を作るには欠かせません。

せっかくダイエットをするなら
美しく健康的にもなりたいですよね。

ダイエットを成功させたいと思ったら
まずはじめに
自分の今までの食事で
自分を太らせてしまう要素はなかったかを
考えることはとても大切になってくるのです。

これから夏本番！
自分の食生活を見直してみることから始めていきましょう♪

もちろん、生活習慣も大切になってきます♪

１つ１つ見直していきながら
ダイエット成功につながって行くといいですね♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えんでは
メールでのダイエットサポートを行なっています。

自分1人では不安…
理想の自分に近づきたい！
美容と健康について知りながらダイエットを進めていきたい。
リバウンドをしたくない！
健康的にダイエットしたい。
この夏こそダイエットを頑張りたい！
最後のダイエットにしたい！
という方、
この夏こそ、ダイエット始めていきませんか？

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

 

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