平熱は何度?

今回は「平熱は何度?」




みなさん、暑い夏いかがお過ごしですか?




私は多少バテているようで

ちょっと元気がございません(*_*;

しかし、夏休みは子どものためにもそうは言ってられないですので

食べ物を見直しながら、体も休めながら

乗り切っていきたいと思います(*^-^*)







さて、みなさん、ご自分の平熱がどの程度かご存知ですか?

病気にならない限り、あまり測らないのではないでしょうか?




50年前の日本人の平均体温は、36.89度だったそうです。



現在の平均は36.20度。



体温が1度下がると免疫力が30%低下すると言われています。



50年前と比べると、-0.69度下がっているので、

単純計算で行くと平均して

免疫力が20.7%下がっていることになります。




体温が上がると免疫力が上がること以外で
どんなことが体の中で起こるのでしょう?



・基礎代謝が上がり痩せやすくなると言われています



・新陳代謝が活発になり細胞から若々しくなるそうです(内側ももちろん見た目も♪)



・ホルモンバランスも整いやすくなると言われています



・血行がよくなるため生理痛が軽くなると言われています



他にもありますがサラッと上げてみても

女性が嬉しいことがいっぱいです!



普段、自分の体温を測ることはあまりないとは思いますが、

ご自分の体温を測って体の状態を知ることも

美と健康を保つためのメンテナンスの一つなので、

ぜひ定期的に測ってみてくださいね。




一口に体温を上げるといってもどうすればいいのかと
悩む方も多いのではないでしょうか?



体温を上げる方法は以下の通りです。






その1:筋肉量を増やす

その2:食事に気を配る

その3:なるべく体温以下のものを摂らないなど飲み物を工夫する

その4:毎日入浴する

その5:体を温める







家で簡単に出来そうなことがたくさんありますので

できることから始めてみてくださいね(*^-^*)






今日も最後までお読みくださりありがとうございます

 

 

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2016年08月04日