平熱は何度?
今回は「平熱は何度?」
みなさん、暑い夏いかがお過ごしですか?
私は多少バテているようで
ちょっと元気がございません(*_*;
しかし、夏休みは子どものためにもそうは言ってられないですので
食べ物を見直しながら、体も休めながら
乗り切っていきたいと思います(*^-^*)
さて、みなさん、ご自分の平熱がどの程度かご存知ですか?
病気にならない限り、あまり測らないのではないでしょうか?
50年前の日本人の平均体温は、36.89度だったそうです。
現在の平均は36.20度。
体温が1度下がると免疫力が30%低下すると言われています。
50年前と比べると、-0.69度下がっているので、
単純計算で行くと平均して
免疫力が20.7%下がっていることになります。
体温が上がると免疫力が上がること以外で
どんなことが体の中で起こるのでしょう?
・基礎代謝が上がり痩せやすくなると言われています
・新陳代謝が活発になり細胞から若々しくなるそうです(内側ももちろん見た目も♪)
・ホルモンバランスも整いやすくなると言われています
・血行がよくなるため生理痛が軽くなると言われています
他にもありますがサラッと上げてみても
女性が嬉しいことがいっぱいです!
普段、自分の体温を測ることはあまりないとは思いますが、
ご自分の体温を測って体の状態を知ることも
美と健康を保つためのメンテナンスの一つなので、
ぜひ定期的に測ってみてくださいね。
一口に体温を上げるといってもどうすればいいのかと
悩む方も多いのではないでしょうか?
体温を上げる方法は以下の通りです。
その1:筋肉量を増やす
その2:食事に気を配る
その3:なるべく体温以下のものを摂らないなど飲み物を工夫する
その4:毎日入浴する
その5:体を温める
家で簡単に出来そうなことがたくさんありますので
できることから始めてみてくださいね(*^-^*)
今日も最後までお読みくださりありがとうございます
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