体や心がしんどい時の過ごし方

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

なんだか
体がだる重い
心に元気が無い
出かける気力がない
何にもしたくない

そんな日が
続いたりすること
時にはありますよね。

生理前や生理中なんかは
特にそうなりやすいなと
感じたりするかもしれませんね。

私も
そんな日が時々あります。

以前は
そんな日が続くと

どうして
いつものように
動けないのか…

と無意識に自分を責めて
落ち込んでいました。

無意識に自分を責めるてしまうと
とても辛くなります。

無意識に
自分はダメ
と言っているようなもの。

そんな時に必要なのは
自分を責めて
無理に動こうとすることではなくて

私頑張ってたなと自分を労って
休憩することだな
と思います。

少し休んで
また動けるようになれば
それでいいと思うのです。


休む時間や
自分が心地よく過ごすための
時間はとても大切な時間です。

生理前
生理中
季節の変わり目や
お出かけが重なった時
仕事が立て込んだ時
など

疲れて自分を責めたり
イライラしてしまって
うまくいかないなら
その時間を
もう少し大切にしてみると
いいかもしれません。

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