カロリー計算だけのダイエットで空回りしていませんか？

ダイエットをしている時に気になるのが
食べ物のカロリーですよね。

そもそもカロリーってなんなんでしょう？

カロリーとは、その食品の持つ「熱量」と言われています。
その食べ物を食べると、
どの程度のエネルギーになるかを
熱量の単位で表したものです。

単位は、Kcal（キロカロリー）で表されています。

三大栄養素を1ｇのカロリーに換算すると

炭水化物＝4Kcal
タンパク質＝4Kcal
脂質＝9Kcal

となります。

数字だけで見ると、
脂質は思わず避けたくなりますよね。

では、どうやってこのカロリー計算を行なっているんでしょうか？

『カロリーの出し方』

計算したい食物を酸素入りの密閉容器に入れ
周りに水を張ります。

食物に火をつけて燃やします。
すると、張っておいた水の温度が上がります。

その温度がその食物のカロリーです。

ここでとても不思議に思うんですが、
体の中でも同じように食べ物を燃やすのか。
ということです。

体の中で食べ物は
「消化、分解」はされますが、
実際に火をつけて燃やしません。

カロリーを算出する方法と
実際に体の中で消化、分解される方法とでは
どう考えても条件が違うなと感じます。

カロリー計算だけのダイエットは、私は疑問に思うのです。

もし、カロリー計算だけでダイエットが成功しているなら
みんな思うように痩せているはずです。

でも、実際はカロリーを気にして
食べる量を減らしたり
神経をすり減らしても
太ってしまうこともあります。

食べる量や質が落ちれば
お腹も余計に空きますし
辛いばかりのダイエットになってしまいますよね。

カロリー計算のみのダイエットではなく、なぜ太ってしまうのか。

この原因を考えていかないと
せっかく綺麗になるために頑張っているダイエットも
結果につながらなかったり
痩せても一時的でまた元に戻ってしまうのです。

同じ頑張るなら結果につながり
健康的なダイエットをしていきたいものですね♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えんでは
ダイエットを頑張るみなさんを応援しています。

ダイエットを頑張りたい方、お気軽にお問い合わせくださいね♪

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪
自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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