まだまだ暑いけれど実はもう秋が来ていますよ〜♪

お盆を過ぎると暑い日もピークが過ぎると言われたりしますが
まだまだ日中は暑い日が続きますね。

こんなに暑いと、まだ秋がこないかな？
なんて思ったりしますが
実は暦の上では、もう秋なんです。

夏の風と秋の風が入り混じり
空を見上げると、秋の雲もちらほら観察できたりします。

このような季節の変わり目は
体調を崩す方が多く
なんか体がだるかったり
重かったり
精神的に不安定になったりしやすくなる時期でもあります。

ついいつものように動けなくて焦ってしまいがちですが
こういう時期だと認識して
いつもよりスローペースで体を慣らしていけるといいですね。

また、秋は冬に備えて気（生命エネルギー）を補う時期だと思う言われます。

例えば、真冬が来てから薪割りをしていては
暖をとるのが間に合わないように
体も冬に備えての準備を秋にしておきます。

冬にやって来る寒さに備えて
気を補う体を温める作用のある食べ物を取り入れたり
体の中と外、両方が乾燥する時期でもあるので
潤す食べ物を取り入れるなどしていくと良いそうです。

気を補う食べ物
里芋、サツマイモ、山芋、牛肉、鶏肉、くるみ、栗、なつめなど

体を潤す食べ物
大根、レンコン、ユリ根、牡蠣、豚肉、梨、柿、ぶどうなど

これから出回る秋の食材を上手に使って
寒くなってきてから流行るインフルエンザを含む風邪などにも負けないよう
今から準備をしていきましょう。

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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