これからが旬♪女性のための果物と言っても言い過ぎではない！？イチジク♪

私の住む地域は程よい田舎です。
少し出かけると無人の路上販売なども見かける地域です。

その路上販売に
今年もイチジクが出始めました♪

これが並び始めると、
イチジクの季節がきたなぁ〜。
初秋だなぁ。
と感じます。

イチジクの旬は
８月中旬過ぎ〜11月初旬。

8月の中頃から暦の上では秋。
けれど、残暑もありながら、乾燥も入ってくる時期になります。

イチジクは
粘膜や肌を潤し、乾燥を防ぐなど
体を潤す性質を持っています。

体の余分な熱を冷ましてくれる働きもあるそうです。
なので、これから少し乾燥の入る時期に出てくるような
喉が腫れたり、痛んだり、声枯れ、空咳などにも効果的だそうです。

食物繊維の豊富で
整腸作用があることから、便通を良くしてくれる働きもあるそうです。

カルシウムや鉄分など、
体に必要なミネラル分を
バランスよく含んでいます。

女性ホルモンであるエストロゲンに似た成分を含み
更年期障害や婦人科系の悩みにも効果的だと言われているそうです。

昔から言われているそうですが
イチジクは痔の特効薬としても有名な食材だそうですよ。

イチジクは、
皮の色が均一で、しなびてないものを選ぶようにしましょう。

食べきれなかった分は
袋に入れて野菜室で保存すると良いそうです。
あまり日持ちがしないので、早めに食べきるようにすると良いそうです。

こうしてみるとイチジクって
たくさん食べれば食べるほど
健康的なイメージがつきそうですが
やはり、いいところもあればそうでないところもあるように
注意点もあるそうです。

それは
＊未熟な実を食べないこと
：胃が荒れると言われています。

＊アクが強い
：アクが強いため、食べすぎはお腹を壊すと言われています。

何事もほどほどにということですね♪

これからが旬のイチジク。
果物であることから糖質も高めです。
欲張らず、ほどほどに楽しみましょうね〜☆

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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