色々考えすぎてしまう人へ

 

 

色々考えすぎてしまう人へ

生理のツラさを解決する専門家
看護師の井川あやかです

毎月の生理痛や
生理前の抑えられない
イライラや憂うつ感に
どうしたら振り回されなくなるんだろう?
今のこの悩みがなくなる方法ないかな?
あれしたらいいかな?
これしたらいいかな?

悩みがあると
どうしたら解決するのか
頭で色々考えて
悶々としちゃうこと、ないですか?

もし
考えても上手くいかない場合は
解決のために行動をしているか
動いているか
一度振り返ってみてくださいね。

考えているだけになっている場合は、
考えるのを思い切ってやめて
行動してみるといいかもしれません。

なぜなら
ただ考えているだけでは
何も変わっていかないならです。

それに
考えばかりが先に来てしまうと
解決のために考え始めたはずなのに

私ってやっぱりダメかも!
私にはできないかも!
と、自分から自己否定をしてしまったり

現状を変えたいはずなのに
考えることにエネルギーを使いすぎて
現実では、
まだ何も始めれなくて


意味がないのかな…と思えてきたり
自分が変わらなくていい理由を
探しに行ったりしやすいな〜
と感じます。


この状態で
自分自身が困ってなければ
何も問題ないんですが

考えてても何も変わらなくて
悩みが尽きなかったり
悩みが増えてしまうだけなら
頭でっかちになってる自分を
一旦捨てて
行動をしてみましょう。


「でも上手くいかなかったら…」
って不安になる気持ちもわかります。

なぜなら
考えても悩みが解決しなかったらの
上の例えは、昔の私のことだからです。

私も行動をしてみて
やっと分かりました。

どんなことでも
やってみないと分からないし
やってみることで
上手くいくことを見つけることが
できるって。

あと、
私が行動することが怖かったのは
「絶対に!失敗なく!完璧に!」
という気持ちが隠れていたからなんです。

絶対に失敗なく完璧さだけを
目指していたから
失敗が怖くなって苦しくなって
行動できなくなる…
のサイクルにハマっていました。

完璧じゃない自分を許していなかったから
失敗することが怖くて
自分が変わるための
挑戦ができなくなってたんです。

考えることが先になると
完璧以外はダメだし
失敗も許せないし
不安ばかりが先に立って
挑戦することも怖くてできない状態で
やっぱりできないかも…
のサイクルにハマってしまう。

本当にこれで
変わることができるんでしょうか?

はっきり言うと、できないと思います。

実際に
この考え方だった時の私は
何一つ変わることができませんでした。


考えるのを後にして
行動してみたら

上手くいかない時は
この方法じゃ上手くいかなかったなって気づけたし
どうしたら上手く行くか考えて
またやってみることで経験値が上がるし

上手く行ったときには
成功の経験ができて自分に自信がついていったし

考えることよりも
行動してみることの方が
自分にプラスなことが
多かったな〜と感じています。

このLINEに登録をされたということは
生理痛や
生理前の抑えられない
イライラや憂うつ感など
逃れたくても
逃れられない
生理の悩みがあるからだと思うんですが

もし、
本気で今の現象から変わりたい!
と思う場合は
知識を持って行動あるのみです。
知識がないと
間違った努力に終わってしまいます。
だからまずは知識、そして行動です。

行動は怖いという場合は
なぜ行動するのが怖いのか
自分と向き合ってみることから
始めるといいかもしれません。

本気で生理の悩みを解決したい場合や
自分を変えたい場合
自分と向き合う方法を本気で知りたい場合は
無料の個別相談を上手く利用してみてください。

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2019年06月05日