不安でどうして良いかわからない時はどうする？

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です。

不安でどうしたら良いかわからない
そういった場合どうするか・・・

今日は例え話をしたいと思います。

あなたは今
知らない土地にいるとします。
ここがどこかもわかりません。

想像してみてくださいね。

とても不安ですよね
とりあえず知っているところ
まずは家に帰りたいですよね。

さてどうしましょう？

コンビニに行って
地図を買うかもしれません。
でも今の場所がどこかわかりません。

そしたら
ハッと思い出して
持っているスマホで
検索するかもしれません。

それか
コンビニ店員に
今の場所や目的地までどうやっていったら良いか
聞いてみるかもしれません。

そんな時
そこで家を知ってる人に出会って
一緒に家まで帰ってくれるとしたら

とても安心すると思います。
こんなことが日常で起こっているのです。

わからない・・・
これってとっても不安なのです。

ということはどうすれば良いか
わかれば良いのです。

どんな方法を使っても良いです。
調べたり
ツールに頼ったり
誰かに聞いてみる

何もしないで
そこで「不安だー」といっていても
解決はしないのです。



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