サイクリングが精神疾患に効果的？？？

心の相談専門
精神保健福祉士の井川寛之です

スコットランドの取り組みで
効果が確認されたようです。

また
「アメリカ人120万人を対象にした
2018年の研究では、
精神疾患の治癒を早めるうえで、
サイクリングが2番目に効果的なスポーツであることがわかっている。」
そうです。

１番目がなにだったかも
氣になりますが
運動に一定の効果があるのは
なんか納得です。

でも
これは人によって違うとも思います。
サイクリングが良いからといって
サイクリングが嫌いな人に
無理矢理やらせても
おそらく効果は出ないでしょう。

あんまりサイクリングが嫌いっていう人
聞いたことがないので
もしかすると
万人受けするというか
嫌われにくい運動が
統計を取ると効果が高いのかもしれません。

これを
マラソンとか
筋トレとかにすると
好き嫌いが分かれそうですからね。

話が逸れましたが
何か好きな運動があれば
それをするのは
良いかもしれませんね。


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