毎日を気持ちよく過ごすために、ホルモンバランスや自律神経が整うといいですね♪

スーパーに出かける途中で
2人の女性に目がいきました。

1人は、
電話をしながら歩いている
笑顔が可愛らしい女性でした。

好きな人と電話してたのか
それとも、連休初日だったのでプチ旅行計画してたのか
その人にとって、とてもいいことがあったのか、分かりませんが

とても素敵な笑顔で
こちらまで笑顔になりました。

スーパーの近くまで来たら
今度は、とても不機嫌な顔をした女性に会いました。

何があったのか分かりませんが
とっても美人な人だったので
笑うともっと美人度が上がるのになぁと
感じました。

スーパーへ行く途中で、
2人の女性を見かけたわけですが、
この2人。

女性にとって大切な
ホルモンバランスや自律神経が整っていそうなのは
笑っている女性の方ではないかな？
と思いました。

ホルモンバランスや自律神経が整っていることは
自分が気持ちよく過ごすために大切なことだと思います。

そのバランスを崩してしまうのは
自分の中の消化できていない

怒り
不安
恐怖

なども理由の１つとしてあげられると思います。

そういう気持ちが出てくるのなら、
なぜ、自分がこのような気持ちになるのか、
突き止めていくことは、苦しいことですが
乗り越えるためには、大切な過程だと思います。

また、不安定な気持ちになってしまう理由の１つに
現代人特有の栄養不足も潜んでいると言われています。

栄養不足に陥りやすい原因は
加工品に頼りすぎたり
ミネラルたっぷりな本物の調味料でないものを日常的に使っていたり
炭水化物過剰な食生活や
間違ったダイエット
不規則な生活習慣なども当てはまると思います。

特に、脂質や鉄、たんぱく質は、
心や体を整えるのに重要なものです。
しかし忙しいとつい、ないがしろにしてしまいがちです。

安定した心や体を作るには、
食材や調味料をよく選んでいく必要があります。

定期的に、ここ最近の自分の
生活習慣や食生活はどうだったか振り返ってみることは大切なことだと思います。

ノートに記録していくのも、
振り返るために分かりやすいでしょうし
自分が何気なく選んでいるものが分かって面白いと思います。

私たちは、毎日を何気なく過ごしていますが
日常にこそ、
ダイエットや女性が健康に過ごすための鍵がたくさん潜んでいるのです。

その鍵を見落とさないように
過ごしていきたいものですね(^^)

今日も最後までお読みくださり有難うございます♪

自然to笑顔まぁるくつなぐ えん
看護師の井川あやかでした♪

 

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