今が旬!女性の果実、イチジク

いつも えん のブログをお読みくださり、ありがとうございます♪




今回は 「今が旬!女性の果実、イチジク」




程よい田舎に住む私の地域では

路上無人販売でイチジクが売られているのを

よく見るようになりました。




売られていれば食べたくなるもので

先日買ってきていただきました♪




よく考えたら、イチジクは今が旬なんですね!




そんなイチジク、女性のための果実と言っても

いい程であるかもしれないことを知っていましたか?




*イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでいて、

腸の活動を活発にしてくれ、便秘女子には嬉しい食材と言われています。




*カルシウムや鉄分など、

体に必要なミネラル分を

バランスよく含んでいると言われています。




*消化促進や二日酔いを

予防してくれる酵素も含まれているそうです。




*抗酸化物質を豊富に含み、

細胞の老化を防止する作用や

活性酸素除去効果も期待できるそうです。




*女性ホルモンであるエストロゲンに似た成分を含み

更年期障害や婦人科系の悩みに効果が期待できるそうです。







これだけの嬉しい効果が期待できるイチジクですが

注意点があるようです。







それは

*未熟な実を食べないこと

:胃が荒れると言われているそうです




*柔らかく傷みやすい

:買う前に、傷がないかよく調べて、

買った後は冷蔵庫に入れてはやめに食べましょう




*アクが強い

:アクが強いため、食べすぎはお腹を壊すと言われています。







今回はイチジクについて書いていきましたが

何事もバランスよく食べることも忘れないようにしたいものですね(*^-^*)







今日も最後までお読みくださりありがとうございます

 

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2016年08月22日